نشانه های قلب سالم

نشانه های قلب سالم– شناخت نشانه های قلب سالم به شما کمک می کند تا حدی بدون مراجعه به پزشک از وضعیت سلامت قلب خود آگاه شوید.

قلب سالم

داشتن قلب سالم  آرزوی هر شخصی است.برای اینکه قلب سالمی داشته باشیم نیاز است که نکاتی را رعایت کنیم.در این مقاله مواردی که باید برای داشتن قلب سالم به آنها توجه کنیم بیان می کنیم. پس با دقت بیشتری این مقاله را مطالعه نمایید تا در جهت سلامت قلب خود آنها را در زندگی روزمره خود به کار ببرید تا از وجود قلب سالم در بدن خود اطمینان حاصل فرمایید. در ادامه نشانه های قلب سالم را بیان می کنیم و به توضیح هر یک می پردازیم

نشانه های قلب سالم

برای اینکه بدانید قلب شما سالم است یا خیر می توانید تا حدی از طریق نشانه های قلب سالم به این موضوع پی ببرید.

ضربان قلب

اولین نشانه سلامت قلب را می توان از طریق ضربان قلب نرمال متوجه شد.ضربان قلب شما باید به صورت طبیعی بین ۶۰تا۱۰۰ضربان در دقیقه می باشد‌.

فشارخون

میزان فشار خون سالم زیر ۱۳۰/۸۰می باشد.فشار بالای این عدد می تواند موجب حمله قلبی یا سکته قلبی گردد.برای جلوگیری کردن از این اتفاق بایستی شما به صورت مرتب برای معاینه قلب خود به بهترین متخصص قلب مراجعه کنید.

داشتن انرژی

خستگی زودرس می تواند نشانگر مشکلات قلبی باشد. اگر مدام خسته می شوید حتی توان انجام کارهای کوچک هم ندارید و زود خسته می شوید حتما نیاز است که به بهترین متخصص قلب مراجعه کنید تا مورد معاینه قرار بگیرید

کلسترول

سطح سالم کلسترول در خون برای تولید سلول و …..بسیار ضروری است.کلسترول زیاد در جریان خون  موجب تنگی عروق می گردد که این خود باعث حمله قلبی و سکته قلبی می شود.به همین خاطر همیشه لازم است میزان کلسترول خون خود را بررسی کنید

داشتن بازیابی سریع

بعد از ورزش زمانی که ضربان قلب شما به حالت طبیعی خود برمی گردد نشانگر سلامتی قلب شما می باشد. شما می توانید فورا بعد از انجام ورزش و یک دقیقه استراحت میزان ضربان قلب خود را اندازه گیری کنید.در این زمان بایستی تعداد ضربان قلب شما ۲۰ضربان یا بیشتر کاهش یافته باشد.

سلامت دهان و دندان

ایجاد درد درلثه ها می تواند خطری برای بیماری های قلبی به شمار آید.باکتری های موجود در دهانتان می تواند وارد جریان خونتان شود و موجب التهاب و عفونت دریچه های قلب شود و بدین صورت خطر بیماری قلبی را دو برابر می کند. در صورت این علامت حتما به بهترین پزشک متخصص مراجعه کنید

تنفس سالم

توانایی شما برای بازگرداندن تنفس عادی خود بعد از پیاده روی و  دویدن نشانگر سلامت قلب شما می باشد. بازگرداندن تنفس به حالت عادی نشانگر این است که سیستم قلب شما به صورت عادی و طبیعی کار می کند. همچنین اگر هنگام دویدن و پیاده روی نفس کم نمی آورید نشانگر این است که  قلب شما سالم است.

علاوه بر این ۷مورد شما می توانید برای اطمینان یافتن از سلامت قلب خود به بهترین پزشک متخصص قلب مراجعه کنید تا به وسیله آزمایشات از صحت و سلامت قلب خود مطمئن گردید.

وجود نشانه های قلب سالم در هر شخصی نشانگر سلامتی قلب او می باشد.بنابراین توجه به این نکات در زندگی روزمره خود حایز اهمیت می باشد.در کنار این نشانه ها شما برای اطمینان یافتن بهتر می توانید به بهترین متخصص قلب مراجعه کنید تا مورد معاینه پزشک قرار بگیرید و بدین گونه مطمئن شوید که قلب شما فعالیت نرمالی دارد و سالم است.

امیدواریم که مطالب این مقاله به شما کمک کرده باشد تا بتوانید برای داشتن قلب سالم نکات گفته شده را در زندگی خود به کار ببرید و از صحت و سلامت قلب خود مطمئن گردید و بتوانید بدین طریق سالیان طولانی را زندگی کنید