پاکسازی عروق با خوراکی (2)

پاکسازی عروق با خوراکی (2) – به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها ، قاتل شماره یک این سیاره بیماری قلبی است که از هر چهار مرگ یک نفر را به خود اختصاص می دهد. آنچه بیماری قلبی را بسیار کشنده می کند ، تجمع تدریجی پلاک در عروق است که دیواره های داخلی را باریک می کند ، جریان خون را محدود و در نهایت مسدود می کند.

رگها خون غنی از اکسیژن را از قلب به بافتهای مختلف بدن می رسانند.

وقتی پلاک جمع شده و جریان خون مهار می شود ، این عروق مسدود  شده می توانند منجر به مشکلات جدی تری مانند حمله قلبی ، سکته مغزی و سایر بیماری های قلبی عروقی شوند.

بنابراین برای سالم نگه داشتن عروق چه کاری می توانید انجام دهید؟

غذا می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای عقب نشینی انسداد و جلوگیری از آسیب بیشتر عروق استفاده شود.

در اینجا 5 مورد دیگر از بهترین غذاهایی که می توانید برای رگ های بدن خود استفاده کنید آورده شده است.

آجیل

به جای اینکه به دنبال تنقلات مصنوعی بروید  آجیل را امتحان کنید.

بادام جز بهترین انتخاب ها است زیرا سرشار از چربی های اشباع نشده ، ویتامین E ، فیبر و پروتئین است.

منیزیم موجود در بادام همچنین از تشکیل پلاک جلوگیری کرده و فشار خون را کاهش می دهد.

گردو منبع غنی دیگری از اسید چرب امگا 3 است که کلسترول “بد” را کاهش می دهد و سطح کلسترول “خوب” را افزایش می دهد ، که به نوبه خود خطر تجمع پلاک در عروق را کاهش می دهد.

AHA سه تا پنج وعده در هفته را توصیه می کند (یک وعده معادل یک مشت است).

شماره یک لیست پاکسازی عروق با خوراکی (2) .

روغن زیتون

روغن زیتون غنی از اسید اولئیک غیر اشباع ، یک اسید چرب ضروری است که کلسترول “بد” را کاهش می دهد و کلسترول “خوب” را افزایش می دهد.

روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان ، یکی از سالم ترین روغن ها برای استفاده در پخت و پزاست.

از روغن زیتون به جای کره استفاده کنید و درسالاد یا ماکارونی از آن استفاده کنید. توصیه می شود برای داشتن حداکثر فواید سلامتی ، روغن زیتون بکر 100 درصد ارگانیک انتخاب کنید.

شماره دو لیست پاکسازی عروق با خوراکی (2) .

هندوانه

این ماده غذایی که بیشتر در فصل های تابستان یافت میشود یک منبع طبیعی عالی از سیترولین است که تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد.

اکسید نیتریک باعث شل شدن رگ ها ، کاهش التهاب و کاهش فشار خون می شود.

هندوانه همچنین به اصلاح چربی خون کمک می کند و تجمع چربی شکم را کاهش می دهد. چربی کم در ناحیه شکم خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.

شماره سه لیست پاکسازی عروق با خوراکی (2) .

زردچوبه

ماده اصلی سازنده زردچوبه کورکومین است که خودش یک ماده غذایی ضد التهاب است.

التهاب دلیل اصلی تصلب شرایین است. زردچوبه همچنین آسیب دیواره های شریانی را کاهش می دهد ، که می تواند مانع لخته شدن خون و تجمع پلاک شود.

زردچوبه همچنین حاوی ویتامین B6 است که به حفظ سطح سالم هموسیستئین که می تواند باعث تجمع پلاک و آسیب بیش از حد رگ های خونی شود کمک می کند.

از زردچوبه می توان در بسیاری از غذاها استفاده کرد.

یکی از راه های دریافت دوز روزانه ، نوشیدن روزانه یک لیوان شیر گرم به همراه زردچوبه است. اگر قبلا هرگز با آن غذا درست نکرده اید ، وقت آن است که برای سلامتی خود خلاقیت ایجاد کنید!

شماره چهار لیست پاکسازی عروق با خوراکی (2) .

اسفناج

این سبزی که به رنگ سبز تیره است پر است از پتاسیم ، فولات و فیبر، که به کاهش فشار خون کمک می کند و از انسداد شریان جلوگیری می کند.

یک وعده در روز به کاهش سطح هموسیستئین کمک می کند که عامل خطر برای بیماری های قلبی مانند تصلب شرایین است.

فرقی نمی کند آن را خام یا پخته بخورید ، فواید آن یکسان است. بنابراین آن را در سالادها ، اسموتی ها و حتی خام هم میتوانید مورد استفاده قرار دهید.

شماره پنج لیست پاکسازی عروق با خوراکی (2) .

طبق نظر بهترین متخصص قلب در دنیا و بهترین دکتر قلب در ایران مصرف مواد خوراکی طبیعی میتواند موجب بهبود عملکرد سایر بخش های بدن از جمله کلیه ، قلب و حتی کبد بشود. پس تا دیر نشده به فکر اصلاح رژیم غذایی خود باشید.