پاکسازی عروق با خوراکی (1)

پاکسازی عروق با خوراکی (1) – به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها ، قاتل شماره یک این سیاره بیماری قلبی است که از هر چهار مرگ یک نفر را به خود اختصاص می دهد. آنچه بیماری قلبی را بسیار کشنده می کند ، تجمع تدریجی پلاک در عروق است که دیواره های داخلی را باریک می کند ، جریان خون را محدود و در نهایت مسدود می کند.
رگهای خونی خون غنی از اکسیژن را از قلب به بافتهای مختلف بدن می رسانند.

وقتی پلاک جمع شده و جریان خون مهار می شود ، این عروق مسدود می توانند منجر به مشکلات جدی تری مانند حمله قلبی ، سکته مغزی و سایر بیماری های قلبی عروقی شوند.

بنابراین برای سالم نگه داشتن عروق و عاری از انسداد چه کاری می توانید انجام دهید؟

غذا می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای  جلوگیری از آسیب بیشتر عروق استفاده شود.

در اینجا 4 مورد از غذاهایی که می توانید برای سلامت رگ های بدن خود استفاده کنید آورده شده است.

مارچوبه

مارچوبه یکی از بهترین مواد غذایی برای پاکسازی عروق است. پر از فیبر و مواد معدنی میباشد

این ماده در داخل رگها التهاب را ممکن است تسکین دهد.

یک آنتی اکسیدان است که با التهاب مقابله می کند و از اکسیداسیون آسیب رسان که باعث گرفتگی یا انسداد رگ ها می شود ، ممکن است جلوگیری کند. همچنین حاوی اسید آلفا-لینولئیک و اسید فولیک است . شماره یک لیست پاکسازی عروق با خوراکی (1) .

دستورالعمل های بسیار خوبی برای مارچوبه وجود دارد. آن را بخارپز کنید ، تفت دهید ، کباب کنید و حتی به صورت خام در سالادها بخورید.

آووکادو

آووکادو به کاهش کلسترول “بد” و افزایش “کلسترول خوب” که به پاکسازی عروق کمک می کند ، کمک می کند.

همچنین حاوی ویتامین E است که از اکسیداسیون کلسترول جلوگیری می کند و همچنین پتاسیم که باعث کاهش فشار خون است. آووکادو  روی ساندویچ ، یا به عنوان روکش سالاد قابل استفاده است.

شماره دو لیست پاکسازی عروق با خوراکی (1) .

کلم بروکلی

کلم بروکلی می تواند از گرفتگی عروق جلوگیری کند مملو از ویتامین K است و از آسیب رساندن کلسیم به عروق جلوگیری می کند. کلم بروکلی همچنین از اکسیداسیون کلسترول جلوگیری می کند و پر از فیبر است کمی فشار خون را کاهش می دهد و استرس را کاهش می دهد.

استرس می تواند منجر به پارگی و تجمع پلاک دیواره های شریانی شود. این درختان کوچک همچنین حاوی سولفورافان هستند .

توصیه می شود هفته ای دو تا سه وعده کلم بروکلی میل کنید تا بیشترین استتفاده از خواص آن را داشته باشید.

شما میتوانید کلم بروکلی را به صورت خام، کبابی و پخته استفاده کنید.

شماره سه لیست پاکسازی عروق با خوراکی (1) .

چربی سالم

ماهی های چرب – ماهی خال خالی ، ماهی آزاد ، ساردین ، ​​شاه ماهی و ماهی تن ، سرشار از چربی های سالم هستند ، که می توانند به پاکسازی عروق کمک کنند. اسیدهای چرب امگا 3 ضمن کاهش سطح تری گلیسیرید ، کاهش التهاب رگ های خونی و  لخته های خونی در عروق ، به افزایش کلسترول مفیدکمک می کنند و حتی می توانند فشار خون را کاهش دهند.

انجمن قلب آمریکا (AHA) به افراد توصیه می کند حداقل دو بار در هفته ماهی بخورند تا تجمع پلاک ها کاهش یابد. ماهی پخته شده و کبابی بهترین نوع برای سلامت قلب است.

شماره چهار لیست پاکسازی عروق با خوراکی (1) .

طبق نظر بهترین متخصص قلب در دنیا و بهترین دکتر قلب در ایران مصرف مواد خوراکی طبیعی میتواند موجب بهبود عملکرد سایر بخش های بدن از جمله کلیه ، قلب و حتی کبد بشود. پس تا دیر نشده به فکر اصلاح رژیم غذایی خود باشید.