قهوه برای قلب

قهوه برای قلب – تحقیقات نشان داده است که قهوه نه تنها به شما انرژی می دهد بلکه به لطف جادوی کافئین باعث کاهش وزن و تشدید تمرکز ذهنی می شود. مطالعات نشان داده است که کافئین می تواند روحیه شما را بهبود بخشد ، به مغز شما کمک کند تا عملکرد بهتری داشته باشد .

اما اگر قهوه خود را بیش از حد با خامه و شکر مصرف کنید، سلامتی را به خطر می اندازد.

قهوه حاوی کافئین است ، محرکی که می تواند عملکرد مغز  را افزایش داده و متابولیسم را تقویت کند.

از نظر بهترین دکتر قلب جهان نیز نوشیدن قهوه به صورت معمول 1 الی 2 فنجان در روز ضرری برای عملکرد قلب شما ندارد

قهوه یک محرک طبیعی

 

چای و شکلات هم حاوی کافئین هستند ، اما قهوه بزرگترین منبع است.

محتوای کافئین در یک فنجان تنها می تواند از 30-300 میلی گرم باشد ، اما میانگین هر فنجان قهوه در حدود 100 میلی گرم است.

کافئین یک محرک شناخته شده است. عملکرد آدنوزین را مسدود می کند. کافئین باعث کاهش خستگی و احساس هوشیاری بیشتری می شود.

مطالعات متعدد نشان می دهد که کافئین می تواند منجر به تقویت کوتاه مدت عملکرد مغز ، بهبود خلق و خو ، زمان واکنش ، هوشیاری و عملکرد شناختی عمومی شود.

کافئین همچنین می تواند به طور متوسط ​​3 تا 11٪ باعث متابولیسم و ​​به طور متوسط ​​11-12٪ عملکرد ورزشی را افزایش دهد.

با این حال ، برخی از این اثرات کوتاه مدت هستند.

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *