کمبود ویتامین دی و قلب، کمبود ویتامین D باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟

کمبود ویتامین دی و قلب ، ویتامین D باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟ ویتامین دی چه تاثیری در قلب دارد؟ میزات تاثیر گذاری ویتامین دی چقدر است؟مصرف بیش از اندازه ویتامین دی باعث چه مسمومیت هایی میشود؟

بهترین روش تامین ویتامین دی بدن چیست؟بهترین دکتر قلب جهت درمان مشکلات قلبی ناشی از کمبود ویتامین دی کیست؟ کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با “کمبود ویتامین دی و قلب، کمبود ویتامین D باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟ ” تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

کمبود ویتامین دی باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟

بدن ما تا حدودی می تواند ویتامین دی را تولید کند و قرارگرفتن در معرض آفتاب مقدار آن را بالا می برد. ویتامین دی در تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن تاثیر دارد. امروزه تحقیقات زیادی در رابطه با تاثیر ویتامین دی بر سلامت قلب صورت گرفته است که در این مقاله تاثیر این ویتامین بر سلامت قلب را بررسی خواهیم کرد.

تاثیرات ویتامین دی بر سلامت قلب

افزایش میزان کورتیزول در بدن باعث باریک شدن رگ های خونی، جمع شدن چربی در شکم و افزایش فشار خون می شود، ویتامین دی می تواند عملکرد آنزیمی را که در تولید هورمون کورتیزول نقش دارد مختل کند. به طور کلی این ویتامین می تواند با کاهش هورمون کورتیزول در خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کم کند.

گیرنده های ویتامین دی در سیستم قلبی و عروقی بدن از رشد و تکثیر بی رویه ی سلولی در سلول های میوکارد و عضلات صاف دیواره ی رگ ها جلوگیری می کند و در نهایت از هایپرتروفی قلب و ضخامت عروق پیشگیری می کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که بعد از حمله ی قلبی، مصرف ویتامین دی از بافت های قلب محافظت می کند د.

یکی از دلایلی که باعث بسته شدن عروق می شود، چاقی است. اگر سطح ویتامین دی در بدن کم باشد میزان هورمون پاراتیروئید و کلسترول بالا می رود و چربی در بدن ذخیره می شود. محققان معتقدند که مصرف ویتامین دی در دوز بالا، سخت و تنگ شدن رگ های خونی را کاهش می دهد.

به طور کلی ابتلا به بیماری های قلبی در افرادی که کمبود ویتامین دی دارند بیشتر از افرادی که سطح معمول ویتامین را دارند، دیده شده است.

میزان 4000 واحد در کاهش بیماری های قلبی عروقی بیشترین تاثیر را دارد که میزان گرفتگی عروق را تا 10.4 درصد کاهش می دهد. اگر دوز آن را نصف کنیم و به 2000 واحد برسانیم، تاثیر آن نصف نمی شود بلکه کمتر می شود و 2 درصد تاثیر دارد. در افراد بزرگسال میزان مناسب مصرف ویتامین دی به طور روزانه 100 میکروگرم است و استفاده ی بیش از حد آن مسمومیت و تپش قلب ایجاد می کند.

مسمومیت با ویتامین دی چه علائمی دارد؟

•     تکرر ادرار
•     تپش قلب
•     کاهش غیر طبیعی وزن
•     کاهش اشتها
•     خشکی زبان
•     مشکلات گوارشی

روش هایی برای تامین ویتامین دی

از مهم ترین منابع تامین ویتامین دی، نور خورشید می باشد. منابع غذایی حاوی ویتامین دی شامل ماهی، زرده ی تخم مرغ، قارچ، پنیر  شیر، حبوبات، آب پرتقال، روغن ماهی و خاویار است.

علائم کمبود ویتامین دی و اثرات آن بر قلب

علائم کمبود ویتامین دی می تواند به صورت زیر باشد:

•     خستگی
•     ریزش مو
•     تاخیر در ترمیم زخم ها
•     درد استخوان و کمر
•     درد های ماهیچه ای

کمبود این ویتامین اگر ادامه دار باشد، عوارض شدیدتری را دارد از جمله:

•     مشکلات قلبی عروقی
•     بیماری های خود ایمنی
•     مشکلات بارداری
•     بیماری های عصبی
•     برخی از سرطان ها مثل سینه
•     برخی از عفونت ها

ویتامین دی چگونه باعث سلامت قلب می شود؟

کمبود ویتامین دی  باعث افزایش احتمال ابتلا به مشکلات قلبی می گردد ویتامین دی، جریان خون در رگ ها را راحت تر می کند و اثرات منفی التهاب در گردش خون را کم می کند، فشار خون در بدن را تنظیم می کند و اگر نباشد و یا کم باشد این عوامل مختل می شوند. می تواند سلول های قلبی عروقی را که در اثر فشار خون بالا  آسیب دیده اند، ترمیم کند. مصرف ویتامین دی فشار خون را کاهش می دهد و در نتیجه سکته ی قلبی را کاهش می دهد.

آیا برای سلامت قلب به ویتامین دی بسنده کنیم؟

با توجه به مزیت هایی که گفته شد مصرف ویتامین دی تا حدودی در سلامت قلب موثر است اما مصرف بیش از حد آن در بدن باعث اثرات منفی و مخرب در ضربان قلب و  اختلال در ریتم قلب می شود. تاثیری که ورزش، رژیم غذایی مناسب و فعالیت روزانه بدن بر سلامت قلب دارد خیلی بیشتر از مصرف مکمل های غذایی است.