فشار خون طبیعی چیست؟

یکی از فرایند هایی که بصورت طبیعی در بدن جریان دارد و تعادل و نرمال بودن آن نشانه سلامتی فرد می باشد فشار خون است. در صورت بالا رفتن یا افت آن به هر دلیلی می تواند باعث بروز مشکلاتی گردد. در مقاله پیش رو از وب سایت بهترین متخصص قلب، ضمن توضیح مختصر در مورد فشار خون پیرامون فشار خون طبیعی اطلاعات بیشتری در اختیار شما عزیزان قرار خواهیم داد.

تعریف فشار خون

ساده ترین تعریف در مورد فشار خون این است: مقدار فشاری که زمان پمپاژ خون توسط قلب به دیواره رگ ها وارد می شود را فشار خون می گویند. در مورد فشار خون بایستی گفت که به خودی خود هیچ مشکلی در بدن فرد بوجود نمی آورد. اما برخی ازعارضه ها مانند نارسایی کلیه، عادات بدغذایی،‌ چاقی وعدم تحرک و غیره موجب می گردد تا فشار خون از حالت نرمال خود خارج و موجب مشکلات و بیماریهای دیگری برای فرد گردد. فشار خون طبیعی اما می تواند برای هر فردی مناسب ترین حالت ها را پدید بیاورد.

فشار خون طبیعی چیست؟

عوامل تاثیر گذار بر فشار خون

همانگونه که قبلا نیز گفته شد فشار خون به تنهایی مشکلی برای فرد بوجود نمی آورد. اما بالا و پایین بودن آن دردسر ساز خواهد بود. برخی از این عوامل که در افزایش فشار خون مؤثر هستندعبارتند از:

• سن فرد: هرچه سن بالاتر رود بخاطر سیستم بدن و عدم تحرک کافی ممکن است این عارضه به سراغ فرد بیاید.
• ژنتیک: در خیلی از موارد عامل ژنتیکی در ایجاد این عارضه و بیماری مؤثر می باشد. در چنین مواردی حتما باید بخاطر حفظ سلامت زیر نظر پزشک بود.
• نژاد: تحقیقات علمی نشان داده که نژاد در بروز این عارضه مؤثر می باشد. مثلا افرادی با نژاد هند و اروپایی و یا نژاد سفید پوست بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون هستند.
• عوامل محیطی مانند رژیم غذایی غلط، استرس، چاقی، عدم تحرک کافی و دیگر موارد که می تواند موجب فشار خون بالا باشد.

عوامل موثر در فشارخون پایین

فشار خون پائین می تواند باعث بروز مشکلاتی گردد فشار خون طبیعی پایین نیز در جای خود دلایلی دارد که اهم آنها عبارتند از:

• دراز کشیدن طولانی مدت

• از دست دادن آب بدن

• بارداری

• گرمازدگی

• سوختگی های شدید

• واریس

• اختلالات عصبی خاص

هر کدام از اینها می توانند در بروز فشار خون پایین (افت فشار) تاثیرگذار باشند.

فشار خون طبیعی

همانگونه که توضیح داده شد فشار خون به تنهایی هیچ ضرری نداشته و یک فشار خون طبیعی و نرمال نشانه سلامت فرد می باشد. هنگامی که قلب در سلامت کامل باشد و وظیفه پمپاژ خون را به درستی انجام دهد مواد مغذی و مورد احتیاج خون در کناراکسیژن به راحتی به تمامی اعضای بدن و سلول ها خواهد رسید.

فشار خون رامی توان میزان قدرتی دانست که هنگام پمپاژ خون بر دیواره رگ ها وارد می شود. اما بروز دلایلی که گفته شد موجب بالا یا پایین آمدن فشار خون طبیعی می گردد که هر دوی این موارد برای بدن خطرناک هستند.

گرفتن فشار خون چگونه است؟

اگر تصمیم به گرفتن فشار خون داریم بایستی بدانیم برای اینکه دستگاه فشار درستی را نشان دهد حتما از طریق زیر عمل کنید:

• حداقل 30 دقیقه قبل از این که فشار خون تان را بگیرید بایستی از مصرف قهوه، چای و استعمال دخانیات پرهیز کنید.
• قبل از این که فشار خون خود را بگیرید حداقل 5 دقیقه ساکت بنشینید.
• اگر ورزشکار هستید و یا در حال انجام تمرینات ورزشی هستید بهتر است بعد از این که ورزش تان تمام شد با فاصله 30 دقیقه ای اقدام به گرفتن فشار خون کنید.
• حتما قبل از اینکه فشار خون خود را بگیرید مثانه خود را خالی کنید
• نباید هیچگونه استرسی داشته باشید و در کمال راحتی بنشینید. آستین خود را بالا زده تا کاف فشارسنج  با بازوی شما تماس پیدا کند.
• حتما باید بازوها یتان را بر روی تکیه گاه قرار دهید.

با توجه به توضیحات داده شده فشار خون طبیعی 80/120 یا صد و بیست بر روی هشتاد می باشد. البته این که فشار شما بالا یا پایین باشد حتما بایستی تحت نظر پزشک و با صلاحدید و نظر وی برای بهبودی اقدام کرد. ممکن است بنابر دلایلی فشار خون شما به صورت ناگهانی افزایش یا کاهش داشته باشد.

فشار خون طبیعی چیست؟

سخن آخر

در یک جمع بندی کلی می توانیم بگوییم بخاطراین که همیشه فشار خون طبیعی داشته باشید به موارد گفته شده در این نوشته از وب سایت دکتر جوزانی اهمیت دهید و اگر سنتان بالای 50 سال می باشد حتما تحت نظر پزشک قرار بگیرید. در هرسنی هستید از مصرف بیش از حد غذاهای فست فودی و چرب جدا پرهیز کنید.