تاثیر استرس بر روی قلب

تاثیر استرس بر روی قلب – در این مقاله می خواهیم بدانیم که تاثیر استرس بر روی قلب چگونه است و چه عوارضی را برای بدن ما ایجاد می کند

داشتن استرس بیشتر از حد، برای سلامت قلب ما خیلی بد است. اگر بیشتر وقت ها استرس داریم و نمی توانیم آن را کنترل کنیم به بیماریی های مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، درد در قفسه‌ سینه، یا ضربان قلب نامنظم دچار می شویم.

خوشبختانه در ایران بهترین متخصص قلب به تعداد زیادی وجود دارد. افرادی که به خاطر استرس دچار بیماری های قلبی شده اند می توانند به بهترین دکتر قلب مراجعه کنند تا تحت درمان قرار بگیرند و سلامت خود را به دست آورند.

تاثیر استرس بر قلب چیست

ما باید بدانیم که استرس چه تاثیری بر روی قلب ما می گذارد تا بتوانیم جلوی آن را بگیریم و سلامت خود را حفظ کنیم.

استرس به تنهایی می‌تواند یک مشکل اساسی برای قلب باشد. استرس فشار خون ما را افزایش میدهد

با توجه به آمار به دست آمده در مورد تاثیر استرس بر روی قلب انسان، استرس با تغییرات و نحوه لخته شدن خون ارتباط مستقیم دارد.

هر چقدر استرس بیشتر باشد احتمال حمله قلبی را بیشتر می کند.

عوامل استرس زا

سیگار کشیدن، پرخوری یا ورزش نکردن موجب ضرر زدن به بدن مخصوصا قلب می شود.

اگر ما ورزش کنیم، با افراد ارتباط برقرار کنیم استرس کمتر می شود و ضربان قلب ما به صورت منظم می زند.

تنش‌های عاطفی و فیزیکی تاثیر خیلی بدی بر قلب  ایجاد می کند.

استرس شدید یک دفعه اتفاق می‌افتد. استرس مزمن در طول یک دوره زمانی طولانی‌ اتفاق میافتد.

در اینجا نکات مهمی را که مربوط به تاثیر استرس بر روی قلب بود بیان کردیم. امیدواریم با استفاده از این نکات سلامتی قلب خود را به دست آورید

بیماری های ناشی از استرس

اگر قلب برای زمان طولانی در معرض افزایش یافتن هورمونهای استرس قرار بگیرد اثرات مخربی ایجاد می کند.

استرس می تواند موجب افزایش یافتن تقاضای اکسیژن در بدن، اسپاسم رگ های خونی قلب و عدم ثبات الکتریکی در سیستم هدایت قلب شود.

استرس موجب افزایش یافتن ضربان قلب و فشار خون می شود. همچنین موجب می شود قلب برای تولید کردن جریان خون مورد نیاز برای بدن، سخت تر کار کند.

فشار خون بالا برای زمان طولانی مضر است و می تواند موجب سکته قلبی، نارسایی قلبی، ضربان قلب غیر طبیعی و سکته مغزی شود.

بعضی از افراد به خاطر افسردگی که دارند از داشتن استرس اذیت می شوند. افسردگی با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد.

یکی از راه هایی که ممکن است استرس بر قلب اثر بگذارد رفتارهایی است که این ریسک را افزایش می‌دهد.

این رفتارها شامل پرخوری هستند که موجب افزایش یافتن فشار خون، کلسترول خون و نداشتن تحرک جسمی می شود.

افراد غالباً زمانی که اضطراب دارند و تحت فشار هستند، به سمت غذاهایی مثل فست فود و دسر می روند.

این غذاهای پر چرب و با کلسترول بالا ممکن است موجب بالا رفتن فشار خون  یا دیابت شوند.

استرس موجب آسیب رساندن به  شریان ها و سبب حمله قلبی و سکته مغزی می شود

برخی افراد که الکل یا سیگار استفاده می کنند موجب بالا رفتن فشار خونشان می شود و به شریان‌ های قلبی خود آسیب می رسانند.

راه های مقابله با استرس

برای افرادی که دچار استرس هستند راه هایی وجود دارد که می توانند بدین طریق از استرس خود بکاهند و کم کم آن را از بین ببرند و آرامش را جایگزین آن کنند.

هر روز ورزش کنیم. ورزش کردن موجب ایجاد حال خوب در بدن و کم شدن استرس می شود

رژیم غذایی سالمی را انتخاب کنیم و از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل در وعده غذایی استفاده کنیم

سیگار نکشیم

از الکل خیلی کم استفاده کنیم. اگر بتوانیم کامل آن را ترک کنیم که خیلی خوب می شود

مراقبه کردن، دعا کردن، مطالعه کردن، انجام دادن یوگا، انجام دادن تکنیک های آرامش مانند بیوفیدبک می تواند به رفع استرس کمک کند

مشورت کردن با خانواده، همکاران، دوستان، روانشناسان و….می توانند به ما کمک کنند که استرس خود را کم کنیم

اگر  شخصی به بیماری قلبی مبتلا هست و به پزشک مراجعه می کند، پزشک ممکن است برای کمک کردن به کاهش ضربان قلب و کنترل کردن ریتم های غیر طبیعی قلب بیمار، دارو تجویز کند.

تاثیر استرس بر قلب ممکن است جبران ناپذیر باشد. زیرا قلب از اصلی ترین و مهمترین اعضای بدن است.

عدم سلامت قلب بر تمام جنبه های زندگی ما تاثیر می گذارد.

بنابراین خوب است که با نکات مهمی که در این مقاله گفته شد برنامه زندگی مان را طوری تنظیم کنیم تا همیشه سالم باشیم و از استرس دور باشیم